Liebe Leserinnen und liebe Leser,
mit diesem Blog profitieren Sie von meinen 42 Jahren Erfahrungen aus der Welt der Schönheit.
Heute geht es um unsere Sonne und ihre Auswirkungen. Die Sonne ist die Quelle aller Energie und birgt zahlreiche Vorteile – von der Photosynthese der Pflanzen bis zur Vitamin D Produktion bei uns Menschen. Wie bei den meisten biologischen Prozessen zählt auch hier die Ausgewogenheit: Der Aufenthalt in der Sonne wirkt sich positiv aus, aber es gibt Grenzen, denn zu viel Sonne kann besonders für unsere Haut schädlich sein.
Unsere Haut ist unser größtes Organ, weshalb insbesondere der Schutz und die Pflege unserer Haut immer eine hohe Priorität haben sollten. Auch wenn für viele der Sommer und die herrlichen Sonnenstrahlen der Inbegriff von Erholung und Wohlbefinden sind – insbesondere für unser Gemüt – ist die Sonne für unsere Haut oftmals vor allem jedoch eins: Stress. Unsere Haut wird bei nicht ausreichendem Sonnenschutz und fehlender Pflege wirklich auf eine harte Probe gestellt und kann langanhaltende Schäden davontragen.
Sonnenlicht, insbesondere die UVA- und UVB-Strahlung können Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung, Augenschäden, eine Schwächung des Immunsystems, photo-allergische und phototoxische Reaktionen, sogar Hautkrebs, hervorrufen.
Wissenschaftliche Studien belegen eine hohe Korrelation zwischen der Häufigkeit von Hautkrebs und dem Ausmaß von DNA-Schäden.
Über 90 % aller Hautkrebsfälle werden durch Sonnenlicht verursacht. Es ist allgemein bekannt, dass die beste Prophylaxe ein guter Sonnenschutz ist.
UV Licht aus dem Sonnenlichtspektrum:
Vorteile:
Stimuliert positiv unseren Hormonhaushalt durch Produktion von Endorphinen, den Glückshormonen.
Nachteile:
Fördert Hautkrebsentstehung und Hautalterung.
Relevant für unsere Haut sind die:
a.) langwelligen UVA Strahlen:
Vorteile:
- Sie bräunen uns
Nachteile:
- Sie dringen in die Lederhaut ein (2. Hautschicht) bilden freie Radikale, fördern leider die Hautalterung und den Hautkrebs.
b.) kurzwelligen UVB Strahlen
Vorteile:
- Regt die Vitamin D Bildung an, sorgt für stabile Knochen, Immunsystem und gute Stimmung.
Nachteile:
- Sie dringen in die Epidermis ein, ( 1. Hautschicht) schädigen oberen Hautschicht. Gefahr von Hautkrebs.
c.) Infrarot, besonders langstrahliges Infrarot A, bilden freie Radikale, fördern Hautalterung.und sichtbares Licht im blauen und violetten Bereich (HEV)
UV Filter sind unwirksam.
Hier unsere Rief Tipps für ein vorbeugendes und gesundes Sonnenbaden ohne schlechtes Gewissen:
- Vitamin D Spiegel beim Hausarzt testen lassen.
- Vermeiden Sie Sonnenbrände, denn sie stehen später im direkten Zusammenhang mit Falten und im schlimmsten Fall mit Hautkrebs.
Beste Vorbeugung gegen Hautkrebs: Sonnenschutz von klein auf! - 15 bis 20 Minuten je nach Hauttyp indirekte Sonneneinstrahlung (nur Beine und Arme) pro Tag genügen, doch Vorsicht bei sehr hellen Hauttypen.
- Cremen Sie sich 5 Minuten vor dem Sonnenbaden ein, es reicht heutzutage schon, wenn die Creme etwas eingezogen ist.
- Cremen Sie unbedeckte Körperstellen mit Sonnencreme ein, z.B. LSF 50.
- Ein durchschnittlicher Körper braucht 30 bis 40 ml Sonnenprodukt. Im Durchschnitt wird nur 1/3 verwendet. Auch wenn Sie sich genügend eincremen würden, empfiehlt es sich, 50% der errechneten Zeit in der Sonne zu bleiben.
- LSF 50 bezieht sich nur auf die UVB Strahlung. In der EU muss 1/3 des Gesamtfaktors auch UVA sein.
Also Achtung: je niedriger der LSF desto niedriger der UVA Anteil.
- Wasserfest bedeutet: 2 mal 20 Minuten Wasserkontakt ist die Hälfte des Lichtschutzes noch da wie vor dem Wasserkontakt.
- Nachcremen ist eine Erneuerung und keine Verlängerung der Schutzzeit.
- Parfums und Deodorants können Pigmentstörungen auslösen. Medikamente bitte auf Nebenwirkungen überprüfen.
- Apps kostenlos: (z.B. Sonnenschutz Free, AOK Sun&Air-Sonnenschutzrechner inclusive Ozon-Warner und vieles mehr)
Standort, Hauttyp und verwendeten LSF eingeben und Sie erhalten Ihren maximalen Aufenthalt in der Sonne. - Sonnenbrille und Hut sehen nicht nur gut aus, sondern tun vor allem gut.
Welchen Lichtschutzfaktor (LSF) benötigen Sie?
Formel:
Zeit, die Sie in der Sonne verbringen möchten, in Minuten
Eigenschutzzeit in Minuten
Beispiel:
180 Minuten
20 Minuten Eigenschutzzeit = LSF 9
Ideale Sonnenpflege:
- Seren mit Antoxdantien als freier Radikalfänger unter die Sonnencreme auftragen,
- dann LSF darüber.
- Make up mit Eisenoxid über Sonnenschutz verbessert Schutz vor sichtbarem Licht.
Visia Hautanalyse:
Ideal ist eine Visia Hautanalyse.
Dadurch erkennen wir Pigmente an der Oberfläche und Tiefe und können langfristig besser vorbeugen.
Ab sofort rund um die Uhr für Sie erreichbar unter
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für die Online-Termin-Buchung.
Ich wünsche Ihnen nun einen wundervollen Sommer mit herrlichen Momenten und all den schönen Vorteilen eines gesunden Sonnenbadens !
Herzlichst
Medical Beauty Stuttgart, Ihr Kosmetikinstitut für Beauty
Lydia Engels (geb. Rief)
